《自卑不是现象，是一种语境》

-------一位自卑资深患者内心的读白

自卑不是一种现象，自卑是一种语境！

要想知晓怎么解决问题，首先需要了解自卑是如何发生的。

有一少年（这个少年可以＝我），出生寒门（自卑环境因素1），父亲常年出门在外（自卑因素2），母亲育儿知识匮乏（自卑环境因素3），在重男轻女的传统文化里，自然抚养方式非常溺爱，且现在知晓，其母亲儿时并没有体验过童年的美好（原因的原因）。现在来看，该少年性格偏内向（自身因素4），内向性格特点是，容易思虑过度，愧疚心强，学习技能会相对性格外向孩子慢半拍。

基于原因1----穷;

原因2----父亲鞭长莫及！

原因3----关键抚养人育儿知识匮乏！

原因4----思虑过度的性格特点！

任何单一原因都不会让你出现状况，糟糕的就是诸多小因素集体出现！上述原因集体出现对该少年意味着什么？

意味着一年级就上了3年，二年级上了2年！在学校遭受同学欺凌，遭受老师指责挑剔谩骂甚至棍棒相加;在家母亲就是乖！听话！或者笨死了（嫌弃）……

此时自卑的兄弟姐妹都来了:自我价值感低，或存在感弱，自尊水平也低，解决问题能力弱，孤独感强，伙伴接近没有。和大多数问题一样，在环境因素和自身特点的互动下:自卑妥妥的！

初中以后，学习压力剧增，突然该少年发现:老师越发的如同骗子！根本不值得尊敬-----与学校关键人物失去信任链接！

高二时候，经常翘课，后来有些抑郁，不想上学了，于是退学！退学意味着什么那？现在来看可以和一种心理伤害对标-----习得性无助≈看不见希望，所以放弃念头就产生了。

别担心，现今你能看到这个故事，说明结局还不坏！

来总结一下:

（一）构成自卑的3主要因素

1自身性格特点！

2父母匮乏的养育知识！

（溺爱和忽视是主要成员，内容参考书籍《自卑与超越》，作者:阿尔弗雷德阿德勒）

3糟糕的社会（校园）环境！

（二）自卑是一种语境，自卑的兄弟姐妹还有

1弱爆的价值感/存在感

2低到地下室的自尊水平

3懦弱的性格特点

4爆棚的孤独感

5弱爆的能力（各种不爽，表达不出来，更何谈解决问题？！）

6还有一种心理伤害---习得性无助

（习得性无助这一概念来自著名的心理学电击狗狗实验，详情请自行头条搜索关键词，不谢）

下面展望一下自卑以及其兄弟姐妹的明天，鉴于内外向性格不同，会有不同发展方向:

1焦虑

2抑郁

3发疯

4犯罪

……等不一而同！

故事中少年进一步发展情况为:2抑郁。什么程度来着，毛估应该还没到重度抑郁但高于轻度的抑郁吧！

那么关键问题来了: 自卑到抑郁，此少年是如何破除自卑抑郁的枷锁，现今还文思敏捷的？！

其中有相关3点尤为关键:

1少年自身特质。具其母亲讲，该少年出生时斜肩扛着脐带出生，这样的家伙与生俱来拥有慈悲的心肠！

2少年好足球。有本书叫《运动改造大脑》，讲述了运动带给人们的特别作用，其中一项便是-----运动可以破除抑郁的枷锁，具体请参见原著作。

3天使般外甥女的到来。在抑郁的那些时光机，少年觉得和眼前的世界无法沟通，唯独看见小孩子的笑容，也会流露出毫无压力的笑容，轻松，愉快！其姐姐没时间带孩子，正好交给他了-----不用防备，不用故作坚强，也不用拿出让肌肉都紧张的时刻战斗的心！那可真是短美好时光！照顾她人的付出-----这件事构成了巨大的转折，弱爆的价值感满血复活！爆棚的孤独感烟消云散！相应自尊水平也会被拉起来！和其外甥女相处把一年时光成就了抑郁情况大逆转！是幸运，还是必然？！不重要，重要的是情况发生了逆转！现今，对于外甥女在自己生命中的出现，该少年充满感激！

那不是普通的外甥女，她是个美丽的天使