治疗自卑的第一步，就是接受自己的自卑，不要强迫自己去自信。

当你觉得自卑的时候，你一定是看到别人的优秀，觉得自己处处不如别人才会自卑。这时候，你想要打破自己自卑，你一定会尝试把自己变得很优秀，如果你的目标对象不大，稍微努力就可以超越对方，那你可以获得短暂的自信，但是生活中，总会有比你更优秀的人，所以你会继续寻找目标，继续超越别人，表面上你是自信优秀的，但是你只不过把超越别人的优越感当成自信的理由，骨子里依旧是自卑的，因为你对自己的自信是附带条件的，本质上还是自卑的。

第二情况，是自卑中最糟糕的，会陷入无限循环的模式，越来越自卑，就是你发现，再怎么努力你也超越不了别人。这种情况，会让自己陷入我很没用的错觉，我始终特别努力也无法改变自己的感觉，这种无力感把你拖入一个无底洞，让你对很多事情有一种挫败感，不愿意去尝试，一失败就退缩，然后进一步无意识佐证自己的失败。

如何治自己的自卑？

首先，承认自己的不优秀，给自己留一个余地，合理对自己有个评价。可以和自己优秀的同学比下，和不优秀的人比下。你会发现，你对于大多数来说，并没有很差劲，自卑只是你对自己太过苛刻，太高期望。

其次，帮身边乐于助人的朋友找出来，有一个温暖的后盾，这样在你失败时，有人会支持人鼓励人，可以帮你重新建立一个好的环境，慢慢走出自卑。

再次，帮身边优秀的同学找出来，虚心求教努力，学习他们优秀的方法，努力成为自己心目中的人。

再次，把身边不优秀但是却莫名自信的人找出来，学习他们对失败对他人讽刺时的态度，学习他们看事情的角度。你会发现，这些人有很多优点，他们基本不优秀，甚至是个学渣，但是他们身边总会有几个特别优秀，甚至尊重他们的朋友。在他们身上，你可以明白一个道理，自信并不需要条件，有些就是那么莫名自信。

最后，给自己一个努力期限，在这段时间不要批评自己，多鼓励自己。

最后的最后，去发现自己有那些地方，可以做的很轻松也很不错的地方，这就是你的天赋和优势。每个人都有，但是自卑的人总会忽略自己的优秀。

最后，祝福你越来越好。