情绪低落大部分的时候是外界的事情影响了自己，都是拿别人的错误来惩罚自己的人很傻，但有时候就是过不去这个坎儿。还有可能就是自己单方面的，今天我就是心情不好。二者之间影响的都是自己。有时间出去走走，看看都不曾注意的蓝天白云，或者你不想出来，就坐在窗边的阳光下看看书，最直接的方式也可以是找个喜剧电影来看一下，缓解一下！情绪的调节还是得靠自己，外界只能是影响。祝开心