现在条件好了，人的生活水平提高了，吃得太好，人们开始注重保养自己的身体了。现在参加健身运动的人越来越多，有人选择户外进行，有人选择在家，还有人选择去健身房。

那么为什么很多人去健身房，目的又是什么呢？

1.户外和在家健身有局限性

①在户外健身，也就是我们常常所看见的街头健身。

一般就是在空地或公园，有单、双杠，经常做得就是俯卧撑、引体向上和深蹲。还有一种就是在户外晨跑和夜跑的，其它的还有骑单车等等。

前期对力量提升效果是不错的，但是到了后期，没有一定的负重，很难提升肌肉的厚度。如果是遇到天气不好的情况，跑步就没办法进行了。

②在家健身，如果空间够大，可以自己配备一套健身器材，训练效果基本和健身房一样。

在早期训练效果是不错的，杠铃、哑铃动作都能进行，还能在家练练腹肌。你也可以买个跑步机，在家就能跑步。

但问题是，在家健身空间有限，而且使用重量到了后期越来越受限制。一个人在家锻炼，也没有老铁在身边督促你，你也看不到自己做得动作是否正确，这样就会很容易放弃健身。

另外，你在家锻炼，你的器材要轻拿轻放，不能随手就往地下扔，那样地板撑不住，而且动静太大，又会遭到楼下邻居的不满。

2.在健身房锻炼，整体氛围更好

前面说了户外和在家锻炼的利弊，到了健身房里训练，你之前的操作可能都需要重来。

你要把自己当成是新手，因为里面的器械和你家里会有一些出入，需要一段时间操作，才能正式上手。

去健身房，能遇到许多的健身爱好者，大家都能一起相互交流，切磋训练经验。即便你没有和别人说话，你仔细观察，也能发现别人动作中的一些细节，这是你以前没有的。

你以前在家只能训练某单项动作，到了健身房，你可以去跑步，可以举杠铃和哑铃，也可以去使用固定器械，还有许多免费课程：动感单车、减脂操、蹦床等等。

最主要的一点：在这种环境下，你会不自觉得跟着去训练，冲动感会比较强烈。随着时间的推移，你会长期坚持下去。

3.去健身房健身的目的

这里分为三类人：

①想要练出好身材

有想练成肌肉型男的，有想减脂的，还有想全面发展的。这些人是纯粹想通过健身来改变自己的。

其中主要还分为两大类别：有氧健身和无氧器械。

做有氧的，选择跑步机、单车等等。

做无氧的，集中在杠铃、哑铃、固定器械区域。

②想通过健身达到强身健体效果

这类人也比较多，他们来就是为了锻炼身体。有免费课程，就跟着去练，跑步机有空闲的，就会去跑步。有瑜伽，也会跟着练几下。固定器械那里，最后再折腾几番，这样整个训练结束。

他们练得比较杂，也比较多，不是说自己非要练某一项，而是能看见的全部过一遍。想练什么就练什么，这就是他们的想法。

③纯粹打卡，顺带能交到朋友

他们不是为了健身锻炼的，而是来打卡交友的。

你会发现这类人在跑步机上散步，还会和别人聊天，要么坐在固定器械那里看手机，要么和前台吹牛。他们不但不练，而且还会霸占某些器械位置。

偶尔的会练几下，但不会太久。男的为了找美女，女的位了找小哥，如果没有合适人选，没多久就会撤了。

三类人，形成了不同的对比，结果肯定也是不同的。可以说，健身房是个大熔炉，什么人都有。

除了以上三类人以外，还有一种就是为了去洗澡的，甚至有洗衣服的，你也不好说什么，这都是常有的事儿。

总结：

现在已经有越来越多的人加入到健身大军之中。有人选择户外，有人选择在家，还有人选择去健身房。

在户外健身，的确很方便，只需要一个空地和单、双杠就能很好的锻炼。也不需要跑步机，在户外就可以跑步。刚开始会有效果，到后期进步就很难，如果遇到恶劣天气，就没办法锻炼。

在家健身，可以自己搭配一套装备，基本的动作都能做，锻炼也比较全面，而且没人和你争抢器械。前期对基础动作很有帮助，但到了后面，重量很难再有提升，而且还要考虑楼下的邻居。

选择去健身房，它有更大的空间，有更多的器械，也能认识更多的健身爱好者，相互之间能有更好的交流。还有一些免费课程，自由参加、训练，都很方便，整体氛围会更好，也更容易坚持。

去健身房锻炼，一般有三类人：想要练出好身材，他们会选择有氧健身和无氧健身两种方式。有想通过健身锻炼的，把能看见的器械都过一遍，想练什么就练什么，没有那么多固定操作。还有纯粹打卡交友的，他们不是来锻炼的，就是为了看人，顺带找个朋友。更有甚至，就是为了来洗澡的。

总之，健身锻炼不是一两天的事儿，我们必须要认真对待，去了健身房要真正练起来，才能达到效果。如果只是为了去打卡玩玩，那样就是浪费钱了。

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