1、健身是一种习惯，一种爱好，你会慢慢喜欢上大汗淋漓后的轻松和身心不断向上的愉悦。

2、科学技术的发展，人类的进步推动了人们不断的通过自身的努力去探索更多未知的东西，工作节奏快，压力大，使得每天超负荷的工作的身体越来越差。

3、健身，预防慢性疾病，还能降低糖尿病、肾脏疾病甚至是阿尔茨海默氏症的患病几率。

4、健身房的环境更能够激发对身体的塑造，跟小伙伴一起超越力量的极限。

5、现在的健身房都有专业的健身教练，可以一对一的专业辅导，对自己身体有了了解更能对身体的健康有所保障。

6、在健身可以控制体重的增长。长期在健身房坚持健身，运动时会出汗，消耗你的热量。运动量越多，出的汗也就越多，热量也就消耗的越多，你就越容易控制你的体重的增长。　　

7、在健身房定期健身锻炼可以促进更佳的睡眠。有很多人会睡不好甚至失眠，对白天的注意力就会有影响。你定期健身运动时，可以帮助你更快的入睡，而且还睡得更深更香。