1.运动！是最好最直接最简单的方法。坚持户外运动，如果思维还被掌控那就加大运动量，你跑步1—2个小时不停看看

室内健身·私教跟着坚持整你几次看看。

运动长期坚持的过程

2.静坐，关注自己的呼吸

3.想美好的事情，这辈子自己最贵！

4.让自己忙起来

5.换个有兴趣爱好的圈子