胎动是胎儿与外界互动的主要途径，通过关注胎动的次数和频率，准妈妈可以判断出宝宝在肚子里的生存状况，如果胎动过于频繁或者过少，很可能出现了胎儿缺氧等问题，只有准妈妈及时感知到胎动的异常，才能尽快作出反应，到医院就诊，所以，胎动是关乎胎儿安危的重要指标。

孕期胎动变化规律

准妈妈一般在怀孕16周至20周之间开始感受到胎动，当然，也有一些比较敏感或者已经生过宝宝的准妈妈能在更早的时候感受到胎动。起初的胎动比较微弱、轻柔，随着孕期的增加，胎动会逐步增强、变得频繁，准妈妈对胎动的感觉会越发明显。怀孕36周以后至生产前，胎动次数会有所减少，因为胎儿的生长，导致子宫的活动空间减少，抑制了胎动。一般从20周开始，医生会要求准妈妈关注胎动，每天选三个时间段，每次用一小时数胎动，这样做的目的是通过这些数据分析出胎动的变化规律，因为每个宝宝的胎动情况存在差异，宝宝从早到晚的胎动情况也存在差异，只有统计出胎动的规律，才能准确判断胎动的变化是否存在异常。

晚上胎动厉害的原因

全天胎动比较多的时间段为吃饭以后、洗澡以后、跟宝宝互动交流时、听音乐时，其中又以晚上饭后到睡觉前的胎动最为频繁，主要有这几方面原因：吃饱饭以后，胎儿从准妈妈体内吸收到足够的能量，胎动自然增加；这个时间段，准妈妈处于放松的状态，会更多地关注到胎儿的活动，自然能感受到更多的胎动；准妈妈会在这个时间段与胎儿做一些互动，比如跟宝宝说话，轻抚肚子等，胎儿自然会给予外界很多回应；准妈妈准备入睡时，周围环境比较安静，胎儿从外界感受不到声音，会变得有些焦虑，无安全感，也会通过增加活动来引起准妈妈的注意。

如何应对晚上胎动厉害问题

对于胎动厉害的问题，准妈妈不可掉以轻心，首先要判断胎动的频率是否超出正常数据，如果出现异常则要尽快到医院就诊，没问题则可以根据胎动是否影响到正常生活而决定是否采取措施。一般来说，准妈妈到了孕晚期会存在不同程度的睡眠问题，主要原因之一就是胎动过于频繁，适当缓解胎动可以改善睡眠质量，具体可以采取这些措施：

准妈妈在晚上不要吃得过饱，这样胎儿在睡前不会因为能量过多而频繁在肚子里活动；准妈妈在睡前不要与宝宝互动太多，宝宝处于兴奋状态将很难安静下来；准妈妈在睡前可以听一些舒缓的音乐，这样有助于自身和宝宝逐步进入睡眠状态；准妈妈最好采用左侧卧的睡姿，这样可以保证胎盘的血液供给，改善子宫对胎儿的供氧状态，有效避免缺氧导致的胎动频繁。

结语

晚上的胎动厉害存在必然的因素，也存在偶然因素，只要准妈妈采取合理的措施，就能有效避免胎动厉害带来的不良影响，保证胎儿在肚子里健康生长发育。