减肥的初期几天,不会有特别明显的体重下降,除非你前几天什么都不吃,一般循序渐进几天,就会慢慢有反应,如果你想瘦的快,那就过午不食,晚饭直接去掉,支持早饭和午饭,还有代餐粉这东西,吃的好就是减肥,吃的不好是会增肥的。我一般不知代餐粉,除非今天一天我不打算吃其他东西,我会吃代餐,如果我要吃其他的,我早饭会喝一杯牛奶,一个白水鸡蛋,绝对不会长肉
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