自卑的原因多和个人的成长经历有关。可能在你的成长过程中，接受的经常是打击责备，没有多少鼓励。

那么长大之后，发现了这样的问题之后如何克服呢？

当看到这个问题的时候，我想起了曾经看到的一本书，里面推荐了一个方法，那就是写成功日记。

我们自卑的一个原因那就是我们的关注点总是自己这个不行那个不行，缺乏积极正面的激励。

但是生活总是有两面性的，你肯定也是有缺点也有缺点的。

试着不要总是想那些没有完成的事情。准备一个本子，名字叫做"成功日记"。每天结束的时候，列举一下今天你成功地完成了哪些事情，有哪些事情是值得肯定的。再微小的事情你都可以记录下来。

比如说，今天早上我吃饭的时候有意识地细嚼慢咽，这是一个好习惯。

今天我走在路上，看到一个垃圾，顺手把它扔进了垃圾桶。

我今天的工作效率相对昨天提高了一点点，这值得肯定。

我今天做到了十点半之前睡前。

等等。

像这样每天从正面评价自己，发现自己优秀的那一面，不断树立对自己的信心。最后你会发现，原来我也有这么多优点。

写成功日记吧，试着坚持一个月。你会发现自己原来这么优秀。