刚好有人问,自己戒了一百多天的烟了,这两天又抽了一根,问自己是不是已经戒烟成功了?顺便把刚回复这位条友的回复给你,希望能帮到你:你抽的这根烟,最大的想法就是想验证一下自己是不是真的、完全的、彻底戒烟成功了。烦心了,无聊了,痛苦了…这都是借口,毕竟是熬了一百八十多天嘛,这也是你拿起、点燃、深吸几口这根烟最好的理由和借口。头晕,恶心,想吐,哈哈,没有了以前的那种享受和过瘾的感觉了,看来自己是真的没有烟瘾了,你会本能的放松了对烟草再次使你上瘾的警惕,下一次,还是这种味道,你很庆幸,我再也不会像以前那样对烟草产生依赖了。有了第一次,一定有第二次,第三次……恭喜你,你又一次陷入了烟草精心设置的陷阱。掉到一个坑里,没关系,第二次,那是你忘记了,第三次可能是你的记性真的不好…多次的掉进同一个大坑里,这人绝对是白痴,傻蛋一个。以前的我就是这样的傻蛋和白痴,吸烟几十年,戒烟几十次,每次都是犯同样的错误再次陷进了这个害人无数的大坑里!实际上呢,有好多人只是在掐灭最后一根香烟的那一刻起,他的戒烟就已经是成功的了,只是我们所有正在尝试戒烟的人不知道,也看不到而已(只有那些深入了解了烟草的真实面目,清楚了解烟草的成瘾机制,知情了戒烟为何那么艰难的人才能知道。简单的说,假如你有一个网恋女友,照片上的那个迷人啊,你想她有多美,她就有多美,你对她如醉如痴,刻苦铭心,魂牵梦绕的,这时有人要劝你、逼你离开她,你能离开她?终有一天你们见面了,发现你原本心中深藏的那个女神,其实就是一个长相丑陋,面目狰狞,满身恶臭的老女人时,你还能有心情跟她温情绵绵,同处一室,共进晚餐吗?)。背影看惊艳千军万马,当面看吓退百万雄师。只有当你看清楚了烟草的真实面目的时候,戒烟也就没人逼你,你自己都会跑的跟兔子似的远离她!烟瘾易戒,心瘾难除。这里我再用两个例子来说明:平时我们说的烟瘾,其实是有两方面组成的;一方面是烟民身体对烟草中的尼古丁的依赖,我们叫做,生理依赖;另一种,就是烟民在心理上对香烟的依赖,我们叫做心理依赖。人们对烟草的生理依赖,是很轻微的,基本上是可以忽略不计的,也可以说,多数时间你就感觉不到它的存在。比如你晚上睡觉的时候,你体内需要尼古丁吗?是需要的,但是这种需要是,很轻微的,可以忽略不计的。否则的话,烟瘾大的人,晚上是根本无法睡觉的,最起码他要一两个小时醒一次,抽一颗烟来满足满足体内对尼古丁的需要。戒烟的难点在于人们对香烟的心理依赖上,多少年形成的心理暗示是很强大的:吸烟就是一种享受,吸烟能让你开心,吸烟能让你过瘾,吸烟能帮你解乏,吸烟能帮你解忧,吸烟能缓解你的痛苦,吸烟能驱散你的无聊……对烟民来说,香烟几乎是万能的,需要集中注意力的时候要抽(写作,思考问题,碰到难题了,陷入困境了…),紧张了要抽,放松时要抽…除了睡着的时候不需要,其余的时间都需要。为什么睡着的时候不用吸烟,也不会让你坐卧不安,心神不宁呢?因为大脑休息了,没时间去想那万能的香烟了,所以烟瘾再大的人,现在也不会犯烟瘾了!有人戒烟好多年,但是时不时的在梦里还是能梦到抽烟的,说明他的心理对烟草的依赖依然存在!世界卫生组织把吸烟成瘾界定为慢性精神类烟草心理依赖疾病,所以主要戒烟还是要从心理方面着手,这也是绝大多数人靠毅力,靠自我控制力戒烟很难,很痛苦,成功率也很低的主要原因。直白的说就是路子没走对,方法不当。再举个例子,一个大厂房里,四面都是玻璃大窗,只有个别几块的玻璃是破碎的,小鸟只要从破碎的窗口里飞进去,它能再飞出来的可能性是很小的,因为它想再找到进来时的窗口的几率是很小的。这就像人们靠毅力戒烟一样,你找不到出口,怎么从这个烟草精心设计的陷阱里逃出去呢?!这个陷阱无形又有形,没有边界,巨大无边,全世界十几亿,仅中国就有三点五亿的人乐在其中,留恋忘返,痴迷不悔,难以自拔。你是其中的一员吗?!
copyright 2019-2020 聚答 版权所有 豫ICP备12016363号 大地主首页