第一步胸口放松。喉结上提的人常伴随着胸口有力量往上顶，犹如用胸口将喉结顶上去似的。因此．让胸口放松下来．是克服喉结上提最根本的措施之

第二步活动喉结。在胸口放松之后．让喉结在最自然的状态下自如地上下活动。自己需要多加练习让喉结处于放松状态。

第三步稳定喉结。当喉结能做自如活动之后．再尝试让它活动到下面时停留一会儿。然后再放松活动．再停留。

第四步呵气轻唱。待喉结能稳在下方时，先轻呵气．再随着呵气轻轻出声。在保证喉结基本稳定的情况下做一些弱唱的音阶练习。先练中低声区．在有把握的状态下再逐步扩展到高声区。这一过程绝不能操之过急。

第五步还有一种方式对喉结的上提也较为有效：当我们站在身高测量器上的时候．姿势是不是下巴回收，头向上顶．腰背挺直，颈椎和脊椎保持一条直线?歌唱时如果能自然地不僵硬地保持这个姿势，也将使喉结自然地放下来，只是要尽量避免姿势僵硬导致的声音僵硬。

第六步就是我们平时尽量要保护我们的嗓子，唱歌的时候尽量要靠气息的运用，才能使嗓音发挥大最好的效果。