热水泡脚的好处多多例如：

1.刺激脚部穴位。我们人体的脚底下有很多穴位和相应的脏器的反射区，经常热水泡脚会刺激穴位和脏器的反射区，能促进血液循环达到保健作用，还可以去湿寒、延缓衰老。

2.舒缓劳累。如果长时间走路，或者站立，又或者原地不动，都会使我们的脚底感到疲累，这个时候用热水泡泡脚会缓解疲劳，特别舒适。

3.减少失眠。现在失眠和睡眠质量低的人非常多，除了我们日常调理作息习惯，和饮食习惯以外，还可以每晚热水泡脚，坚持一段时间，对睡眠有很大的帮助。

4.预防感冒。我们感冒了，不发烧的情况下，可以多发发汗，这个时候建议你边喝热水边用热水泡脚，可以快速的发汗，从而可以有助于感冒的恢复。

5.对减肥有帮助。想要减肥的你，有福利了，非常简单又养生的方法，经常用热水泡脚对减肥有一定的帮助，因为它可以加速脂肪的分解。

用冷水洗脸，也是我们常听人说的，这里的冷并不是冰凉的水，而是我们常温的水，如自来水。冷水洗脸好处如下：

1.紧致肌肤。用冷水洗脸能使我们的脸部光滑细腻，紧致不松弛，可以使脸部肌肤毛孔收紧，看起来光洁，有弹性。

2、水油平衡。我们脸部很容易被外界影响而干燥，特别是春秋两季节，再加上我们清洗不当，补水跟不上，建议用冷水洗脸，因为它可以调节脸部水油，使其平衡。需要注意的是不能经常冷水洗脸，而且夏季和油性肌肤的人都不适合冷水洗脸。