早餐怎样补充蛋白提高免疫力，这个问题其实众口不一，就连养生专家也意见不一，以下就我个人观点略述如下：1.你说的挺对，早餐需要补充蛋白，蛋白对人体所需为重中之重，因为人体细胞，各种酶类，体内各类激素等等都是蛋白质，人体每天都有新陈代谢，所以有大量的细胞凋亡，意味着蛋白的消耗丢失，所以补充蛋白则体现出其重要性，不单早餐，人的三餐都要适量均衡补充；怎么补呢，人类常用的蛋白有动物性蛋白如：各种肉类，鱼虾类，奶类等；还有植物蛋白如：各种豆类，如常用的豆制品：豆浆，豆腐，豆花，豆皮等；其中动物类蛋白中煮熟的鸡蛋，鱼类，植物蛋白中各种纯豆制品为较优质蛋白，人体吸收利用度高，平时人们为提高机体免疫力，可适当据个人情况选择食用。2.说到人体免疫力不单补充蛋白就够，还牵涉到方方面面，那这就是个大命题了，简单撂列一下吧：a，就营养方面，除蛋白外，还要补充适量的水，糖类（多来自于米面食中的淀粉），多种微量元素，无机离子钾钠钙氯等等；b，就免疫力扯上边的还得需要适当科学锻炼，增强身体各器官功能，才能保证机体有进有出，进去的能有效利用，无用地顺畅排出，体内微环境才能保持生态平衡，c，另外人体是个复杂机器不是说让其吃地营养就健康，还得有个好心情，天天快乐，身心娱乐，也是很重要的因素，所以平时多学习，多交友，多聊天，培养兴趣爱好，目的是给自己找乐子，目的是当遇到不如意之事或有负面情绪时，有很好的解决办法与途径，从而使自己迅速度过难关，快乐起来。d，当然与免疫力相关的还有很多，综合因素相互作用才能有好的免疫力，才能身体棒棒，健健康康！好了，以上仅为个人绌见，欢迎老铁们批评指证。