早餐怎么吃才能补充蛋白质改善营养状况，增强抵抗力？
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标签： 营养状况 抵抗力 蛋白质 早餐
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[碰拳]早餐基本标配:2鸡蛋+1牛奶

之前看过一篇文章说，一个成人一般一天要摄入80g的蛋白质(这里的蛋白质指的是纯蛋白)

据不完全统计

一颗鸡蛋大概含有蛋白质约为7g

每100ml牛奶大概含有3g蛋白质

一日之计在于晨，在忙也别忘了吃早餐呀！


2020年3月13日 11:44
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