回答：
蛋白质含量比较多的食物，咱们日常生活饮食均含蛋白。
比如： 豆类制品。如豆皮儿每100克含蛋白51.60克。属于高蛋白。营养及矿物质非常丰富。
奶类制品如酸奶，每100克含蛋白质2.50克。还有牛奶每100克含3.10克蛋白质。
坚果类_如瓜子，黑芝麻。核桃等蛋白质都很丰富。比如： 肉蛋类均含丰富蛋白和营养。
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