蛋白质高的食物，一类是动物性食品，如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、-了解到补充蛋白质对健康有帮助，哪些食物富含的蛋白质营养高？-聚答网

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蛋白质高的食物，一类是动物性食品，如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉等，还有蛋类、鱼类、虾类以及牛奶等奶制品。对于素食主义者可以补充植物性蛋白，如大豆、黄豆、大青豆、黑豆及豆制品等。还要多食用蔬菜和水果。