题主的要求其实只有一个，那就是3000价位左右，微信打电话，千元机都能胜任，何况三千元的手机呢。因此，5G手机的话推荐荣耀V30、红米K30 Pro，4G手机的话推荐OPPO Reno Ace、一加7T等；

5G手机

5G手机推荐使用荣耀V30和红米K30 Pro，这两款手机的配置都还不错，细节差距也比较大。

荣耀V30配置：麒麟990 处理器，LCD打孔屏幕，侧面指纹解锁，4200mAH电池，支持40W快充，后置4000万像素三摄，主摄IMX600，支持光学防抖，800万长焦和800万广角镜头，长焦镜头支持3倍光学变焦和光学防抖，拍照能力突出。

红米K30 Pro配置：骁龙865处理器，采用Amoled屏幕，屏下光学指纹解锁，4700mAH电池，支持33W快充，后置6400万四摄，主摄IMX686，广角镜头，50mm微距镜头，人像景深镜头，没有长焦镜头且不支持光学防抖。

两款手机对比的话，荣耀V30的配置差一些，但拍照更好，而红米K30 Pro的性能更强，屏幕更好，但拍照不支持光学防抖比较可惜。具体如何选择的话，看你日常使用偏好了，喜欢拍照的话，还是选择荣耀V30。

4G手机

4G手机推荐使用OPPO Reno Ace和一加7T，这两款手机的配置其实差别不大，都是采用的骁龙855plus处理器，都是90Hz刷新率Amoled屏幕，都拥有双扬声器。拍照也差不多，OPPO Reno Ace采用4800万四摄方案，而一加7T采用4800万三摄方案，但一加7T支持OIS光学防抖，采用7P镜头，拍照更好一些。电池方面，一加7T采用3800mAH电池，30W快充，而OPPO Reno Ace采用4000mAH电池，65W快充，此外一加7T采用了第四代AG磨砂玻璃工艺，不容易沾染支持，还支持横向线性马达。

总体比较来看，如果喜欢快充和高性能，选择OPPO Reno Ace就足够了，价格也便宜些，如果对拍照和各方面的体验要求都比较高，那还是选择一加7T吧，就是价格贵了一些。

以上两款5G手机和4G手机推荐给你，如果普及或者快普及5G网络的话就选择5G手机，如果还未普及的话，建议选择4G手机，具体如下选择还需要你自己权衡。