水被称为生命之源，我们每个人都离不开它，有的人喜欢喝热水，有的人喜欢喝冰水。特别是随着气温的不断攀升，在燥热的天气中，一杯冰水下肚，身体瞬间就感到了清爽不少。

　　但是，嘴巴一时的爽快，可能会给身体带来不良后果。要知道，即使是在炎热的夏天，也不适宜喝冰水，否则可能会给你带来意想不到的后果。

　　1.引发心脑血管疾病

　　夏天的气温很高，身体的血管会处于扩张状态，如果突然喝冰水，会造成血管迅速收缩，可能导致心脑血管供血不足，引发心血管疾病。

　　2.导致女性月经不调

　　女性都知道，在月经来临的那几天，最好不要喝冰水、吃冰的食物，甚至不要摸冰水。这是因为，冰水会刺激皮肤，导致血管收缩、血液循环变慢，可能导致痛经、宫寒甚至不孕。

　　3.容易引起肠胃疾病

　　冰水会对肠道产生刺激，大量冰水进入肠道，会导致胃粘膜的血管突然收缩，从而刺激我们的胃肠道。这会引起肠道的痉挛，出现肚子疼痛。而且，经常喝冰水，还可能引发肠胃炎等肠胃疾病。

　　4.喝冰水更容易中暑

　　大多数人都认为，在炎热的夏天喝一杯冰水可以解暑。但事实上，冰水可能更容易导致中暑。因为喝下冰水之后，身体的体温会急速下降。体内的热量会在短时间内大量聚集，却没有办法散发出来。所以，会更容易导致中暑。

　　5.喝热水的好处

　　和喝冰水相反，温热的水有诸多健康益处，让我们一起来看：

　　缓解便秘：早晨空腹喝上一杯温热水，可以刺激肠道更好消化，从而缓解便秘症状。

　　改善血液循环：热水的温度可以扩张血管，从而加速血液流动，促进全身血液循环。

　　帮助减肥：如果你正在节食，喝热水能够帮你减肥。因为热水可以促进身体的新陈代谢，燃烧更多的热量。并且热水可以清理我们的肠道，避免身体有多余废物堆积。

　　缓解各种疼痛：热水的温度对肌肉有镇痛和舒缓作用，能够增加血流量，从而放松肌肉，缓解疼痛。

　　预防衰老：热水可以清楚体内的毒素，这些毒素会导致皮肤提前衰老。另外，热水还可以修复皮肤细胞，增加细胞弹性，达到延缓皮肤衰老的作用。

　　改善睡眠质量：睡前喝一杯热水，可以帮助身体和神经细胞得到放松，从而提高睡眠质量。并且在睡前喝水，能够减少你吃夜宵的欲望。

　　6.喝热水的注意事项

　　喝热水虽然好处多多，但并不是越热越好。如果水的温度过高，会烫伤口腔以及食道。所以，喝温热的水比较合适，水温要控制在50℃以下。而且在运动后，不要立即喝热水，可以稍微休息一下之后再喝。