抑郁症导致的认知错误和注意力难集中该怎么恢复？

抑郁症是长期高焦虑形成的，重度抑郁症，焦虑会更高。研究抑郁和认知的关系，实际是研究焦虑和认知的互相推动过程。

对于学生，一般都是现有一些不合理认知，比较自卑，我笨，我学不好某科，某科太难等，有了这些不合理认知，会出现一些焦虑，但这是焦虑并不高，不会影响正常的学习或工作，在遇到具体困难的时候，觉得自己真笨，这科真学不会，这是焦虑升高，影响了正常学习，感觉听课更困难，题目理解不了，这时会强化我笨，我不是学习的料这些不合理认知。就这样反复推动循环，焦虑不断升高，形成抑郁症，或重度抑郁症。

至于说注意力不集中，还有躯体症状，睡眠不好，免疫力下降等等，都是因为焦虑。

解决的核心问题是焦虑，调整不合理认知，解决一学习就自动焦虑的条件反射，恢复学习状态，就能达到正常学习的目的。