如果孕晚期情绪特别低落，精神紧张，不妨试着找一些让自己放松的方式，例如出去散步、听轻音乐，给肚子里的宝宝讲故事。找一些做起来让自己高兴快乐的事情，对于缓解孕期紧张、烦闷的情绪非常有帮助。也应该抽空参加孕教课，并且找时间阅读相关的书籍，增加有关怀孕的知识，才不会一遇到小问题就惊惶失措、手忙脚乱。有些人不想让别人知道自己的心事，无论是喜悦还是悲伤，不愿意把自己的心理感受说出来，不仅对解决问题毫无帮助，而且还会加重自己的烦躁情绪。正确的做法就是应该找一个知心的朋友倒苦水，说出心里真正的感受。