首先是观念上调整，孕期的特殊生理状态偶尔有情绪低落的时候是正常的，不要过度焦虑。我们要知道胎儿的成长环境就是母亲的身心状态，知道这一点后，身为准妈妈的你为了孩子的成长会积极地调整自己，相信自己可以给孩子一个良好的成长环境。其次是可以听听静心音乐、轻音乐、a波的胎教音乐，站桩、静坐，或者是做自己喜欢的事情，时间的长短视自己身体的状态而定，孕晚期的时候做任何活动都要注意安全。也可以找正能量的朋友、家人聊聊天。
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