孕期情绪一直广大准妈妈比较担心的问题，因为这不仅关系到自身的心理健康，同时还有可能影响肚子里宝宝的发育。稍有不慎就很有可能出现产后抑郁。尤其是部分到了孕晚期的广大准妈妈更是担心，那么在即将分娩的日子里，广大准妈妈该如何调节自己为即将到来的宝宝做好准备呢？

一、准妈妈为什么容易心情不好：

1、生理变化导致情绪不稳定

1相信广大过来人都会深有体会，无论是准妈妈还是准爸爸想待那段日子，相信都有一丝苦涩回快。因为为了迎接小宝宝，准妈妈由于妊娠反应、身体负担过重或者是腹部皮肤紧绷，妊娠纹长，手脚浮肿等感到心情低落。特别到了快生的时候，心情会更复杂。我曾经问过媳妇，她说有点舍不得，又想尽快结束自己怀孕生活，听上去心情比较矛盾。各位过来人，你们那会又是什么的呢？

2、激素水平不稳定：

众所周知，自从宝妈怀孕以后体内的激素水平往往会有一个明显的变化，最为明显的就是人绒膜促性腺激素（HCG），它往往会在怀孕以后会在48小时内翻倍，也有一小部分会在72小时左右翻倍。从怀孕到孕期3个月的这段时间里，雌激素的分泌量是以前的好几十倍，只有这样才能保证孕妇子宫的供血充足，对胎儿的健康发育才有帮助。可是这些激素的变动往往会致使女性身体出现剧烈变化，进而影响容易造成孕妇紧张和焦虑。

二、准妈妈情绪不稳定容易带哪些负面影响：

1、会让小宝宝出生时体重偏低：

最直接的反映往往就是准妈妈因为心情原因，很有可能影响吃饭，这样就直接导致了小宝宝营养吸收不足，进而出现体重不够的可能。

2、可能会让宝宝缺氧

准妈妈可能会会想不到，自己心情不好会直接影响到身体循环变差，进而影响传输给宝宝的氧气也会减少，时间一长可能让宝宝出现缺氧。

3、有可能让宝宝早产

这个情况也许是许多准妈妈最不想见到的情况，但是会有可能的。长时间情绪不好会让子宫部位会出现出血、剥盘等情况，甚至出现宝宝早产。 我个人的经验是到了孕晚期，把媳妇伺侯的，广大准爸爸们一定要让自己媳妇高兴。因为这关第到两个人健康。

三、如何调节孕晚期心理变化：

1、坚持做好产检：

很多准妈妈在孕晚期心情不好往往是担心出生的宝宝是不是会不健康，因此各位准妈妈到了孕晚期更是坚持做好产检，为宝宝健康打下坚实基础，同时也能让知己放心一些。

2、不要担心孩子性别

不同夫妻可能想要男孩或者女孩子，有时候却往往事与愿违，这个时候准爸爸一定要做好准妈妈的工作。那会我就经验对媳妇说，只要你和孩子平安，男孩女孩都一样的。这样也会使宝妈放下不少的顾虑。

3、适当转移自己注意力

到了孕晚期，准妈妈往往会进入全家人重点保护之中，什么也不用做了。但是这个时侯却更容易胡思乱想。因此准妈妈在这种时候最好尽可能避免独处，不妨走出去和邻居聊聊天，去看看院子里的孩子。让自己心情好起来。

4、妊娠反应严重：

由于到孕晚期各种不适症状加重，如出现皮肤瘙痒，腹壁皮肤紧绷，水肿等不适，使心中烦躁，易焦虑。如果感觉自己确实无法忍受，准妈妈可以在家人陪同下及时就医，看看如何处理，切不可自己盲用药。

最后作为一个过来人，个人觉得想要准妈妈顺利度过孕晚期，那么准爸爸要首先担负起自己的责任，平时多陪伴，分担妻子的痛苦是非常重要的。其次准妈妈自己也要摆正心态，相信现代医学技术，经过这么多怀孕痛苦，上天一定会给自己一个健康的宝宝。更为关键的一点是，准妈妈不管怎么想一定要多和家人交流，绝对不要自己一个瞎想。