孕期的情绪低落是常有的事，没有人是一天下来总是能快快乐乐的，但是很多人的选择了自我调节，有的人在孕期常常发脾气，因为怀孕真的改变一个女人很多事，我的个人建议是每天要到外面呼吸新鲜空气，允许的情况下，工作也是能缓解情绪低落的事。

影响情绪低落的原因

• 静息时间长：我知道很多孕妇，在怀孕期间都是选择辞工在家养胎，由于电子设备的发达，每天在家不是玩手机就是在家躺着，再加上因为孕期很多的不方便，很多地方都不想去，就因为麻烦，一个人只要静下来想的事情自然就会多，这个时候想想这个，等等想想这个，一旦想到不好的事，心情就自然不好了。

• 与人接触过少：我不知道你们有没有发现，现在大家的联系方式都是手机联系，因为每个人都有每个人的生活，你怀孕，但是你的朋友不一定怀孕啊，有时候想找好朋友玩玩，说说话，但是人家该上班的上班，该带自己的娃的带自己娃，都没有时间，再加上现在大家都是居住商品房的原因，都很少跟领居有接触，每个人回到家都是关起门来，各顾各的事，以前那种邻里邻居聊家常的事好像与我们已经距离很远了。

影响孕期情绪低落的原因有很多很多，我只是简单的说了两个，因为我个人认为这两个是最常见的，我发现现在大多数孕妇都有这样的现象，虽然原因有很多，但是长时间的自己的呆着真的会胡思乱想。

缓解情绪低落的办法

• 常出门看看：孕妇都需要休息我知道，但不是一直需要休息，而且孕晚期了，也需要适当的运动便于之后的生产，出门看看也能呼吸新鲜空气，我也知道很多孕妇的老公都需要上班，朋友上班，没有伴，自己不想出门，再加上自己出门不方便，我觉得可以到小区下面去散散步，听听别人说说，有的人也许会认为这是八卦，但是我觉得有人陪你说八卦也好过自己在家里呆着，起码还有个人说说话，而且这样与领居搞好关系，对自己只会有好处，没有坏处啊，有时候小区里有什么通知，你们不一定知道，领居知道会告诉你，而且现在能在小区里闲逛的人大多数是一些老人，跟她们聊聊天，也许还能知道一些育儿知识呢，所以一定要常出门看看。

• 做些工作：孕妇怀孕，真的不是说完全不能工作，不会丧失正常的工作能力，可以做一些比较简单的工作，而且一个人有了工作，就不会把全部精力放在怀孕这件事上，虽说工作会有压力，但是在工作的时候有很多自己的同事，每天有吃饭时间，跟同事们聊聊天，说说话，跟同事们聊聊孩子等等的，只要一个人有了工作，是不会将所有精力放在怀孕这件事上的，因为没时间，让自己忙起来真的没什么不好的。

这些肯定能缓解情绪低落的，只是很多人不愿意去尝试罢了，说真的，很多事都不难，最难的是我们能跨出那一步，我们都想去认识新的事物，但是因为内心有一定的抗拒，所以都选择熬一下就过去了。

个人建议：

我个人的认为，孕妇的情绪低落，大多数都是少出门，与人接触的少，有时候尝试走出一步能改变自己的想法，不要整天呆在家里，呆在家里真的好无聊，呆久了就会胡思乱想，所以，能出门逛逛就出门逛逛吧，注意安全就好。有人跟自己在一起聊聊天，能很多程度改变情绪低落。