是什么时候，让你下定决心去减肥？现在还在坚持吗？

这个问题我有1001个故事可以讲，不吐不快。

以前认为人对一味追求骨感的审美是一种病态，健康就好了。后来，认识到肥胖真的会带来很多的疾病隐患，和健康是相悖的。体态美健康态不是单纯的瘦或是单纯是胖，是由内而外散发出来的神韵。

可是，为什么还是要追求“减肥”，特别是女生。下面就跟你说说我的减肥之路吧。

首先，报一下减肥动念前数据：身高165cm，体重60KG。一直自诩自己是微胖界的健康体重，直到有一天我穿着美美的连衣裙迈着傲娇自信地猫步走在路上，被一群大男生喊：“大姐”，“大姐？大妈吧？”“哈哈哈哈”。在我还没有回过神的时候，就这样被一群“小屁孩”幸灾乐祸地连连戳刀。气愤得不行时，朋友扔给我一张已经风靡网络的体重对照表，我咬着牙看完，狠狠下定决心：我要瘦到让你喊我美女！（看看这个社会是怎样在无形中要求一个女生的，哭~）

下图便是女生体重表。

看完标准心碎不心碎，难瘦不难瘦？

我立马下定目标：一个月瘦到52KG。

于是，接下来每一天早上起床就上称。

严格控制热量的摄入，每天只吃一个鸡蛋、一个苹果、一瓶酸奶、一根黄瓜。

同事分享澳门带回来的甜点，我不敢吃，掰了一小节塞进嘴里，赶紧去爬了十个来回的楼梯。

对了，我每天走路上下班，到公司楼下后不坐电梯，从一楼步行到十楼，早上中午晚上爬楼，一爬十个来回。这一路很孤寂，塞着耳机“平凡之路”反反复复的听。

晚上饿得不行了，一个劲的喝水，晚上在床上打滚，爬起来上称。

这样一天掉0.3,0.5这样的尾数。

有一天，中午下楼来准备运动，碰上之前的老同事，许久没有见面，他惊讶得下巴要掉下来了：你怎么瘦成这个鬼样子！？

所有人以为我受到什么严重打击，瘦的厉害啊。

没错，一个月不到的时间，我瘦到了51.5KG，成功完成自己设定的目标值。

那种成就感，真的太让人满足了，仿佛全世界都没有难事了，过程中多少的自我斗争就靠这种一天天一点点的数字支撑着。

王天不负我。（感动自我，此处省略一万二千字……）

现在还在坚持吗？

多么灵魂的拷问啊。

大家都知道，身体有一个基础热量平衡，打破这个平衡后体重会变化，比如你每天低摄入热量又大消耗热量，那你体内的储存很快被调动起来，脂肪里的热量也转化出来贴补。这样你瘦了。

但是后期要稳定一个相对的体重数值，是一定要管住嘴，迈开腿的。如果你不小心吃货本性显现，又懒不爱动，肥宅怎么来，还不清楚吗？说到这很心虚啊，在经历了几个月的肥宅生活后，我又回归了一个“健康”体重。

老公捏着我的手臂说：破了130了吧！

第一次世界大战打了：4年

第二次世界大战打了：6年

抗日战争打了：8年

可减肥大战却要打上：一辈子！！！

最后让我大声呼吁一下：健康美最美。

贴一个小科普呗。

下面来看世卫计算方法：

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重

女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

正常体重：标准体重＋-(多少）10％

超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％

轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％

中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％

重度肥胖：大于标准体重50％以上

标准体脂肪：体重指数BMI=体重（kg）/{身高*身高（m）}

不过国际上常用体重指数（BMI）来衡量人体胖瘦程度。小伙伴们可以用公式来计算一下自己的BMI。