你好，我是“一公考”一哥，很高兴能为你解答这一问题。

请你不要焦虑，相信办法总比问题多。任何问题都有解决的方式和方法。

首先，我们需要梳理一下你的问题。

第一、为什么有段时间会焦虑，会学不进去。

在这里我们首先要明白，你是因为焦虑而学不进去？还是因为学不进去而焦虑呢？

第二、手机看的时间比平时多一些，然后就不想学习，是不是这就是所谓的手机上瘾。

同上，是因为沉溺于手机而无法自拔呢？还是因为学习难度较大而进行的注意力转移？

第三、前两个月在家都自觉学习，做题。这个月忙着做简历，做课件录视频，一时间特别焦虑，也要毕业找工作，学校紧逼着签就业协议说今年就业形势不行？越说越烦。

这里我看到三条信息。一是你前两个月都有学习，且自认为状态不错。二是当下忙于其他事务。三是当下的你十分焦虑。

到这里，我们对于你的问题就有了一个初步的认知。

关键词：学习、忙碌、焦虑。

混乱点：学习和其他事务谁是第一性，谁占据主导地位。

不同原因导致的问题势必会有不同的解决办法。

针对上述的第一条，究竟是焦虑导致学不进去，还是因学习困扰而焦虑？这个问题很好解答。其实说的就是你的学习效果。正如第三条中，我们获取的信息：前两个月你一直处于学习之中，且自认为效果不错。如果你前两个月的学习效果好，那么则说明你是因为焦虑而学不进去。如果你的效果不好，那么说明你看起来在学习，实际没有一点用处。也正是因为这种无用功的长期积累，而导致了你的焦虑。那么，如何去检验自己的学习成果呢？哈哈哈哈，当然是考试了。

tips：紧跟自己的学习进度，经常性进行复习测验，可以通过量化的方式来掌握自己的学习成效。如果学习效果持续走下坡路，则说明近期学习知识提升过快、难以消化，或者因其他事务牵绊，难以专心学习。

针对上述第二条，是因为沉溺于手机而无法自拔呢？还是因为学习难度较大而进行的注意力转移？可以参考以下标准进行自我归纳。

如果你在玩手机时，有明确的针对性，指向性（例如，打开手机就玩王者、吃鸡、刷抖音），且在这些游戏活动中明显感觉到愉悦，那么说明你属于手机上瘾。

如果你打开手机，并没有明确的浏览目的（例如，刷5分钟抖音，觉得没什么意思，又打了一局王者，还没有什么意思，再刷了半个小时朋友圈，时间就这样过去了……），这说明你并没有沉溺于手机，而是你认为学习的难度以及能带来的收获要低于手机。换句话说，人都喜欢处于舒适的状态，玩手机相对于学习让你更加舒适。

tips：人要成长，就必须突破自己的舒适圈。一方面不断增强自己的前进动力，给自己加油施压，另一方面正确面对学习，不论你是否舒适，这是你现在最应该做的。

针对第三条，我们可以发现你是一名即将毕业的学生，当下各项事务极其繁忙，这种繁忙也使你十分焦虑。

你这种情况在即将毕业的学生身上非常普遍。在这里给你给出以下建议：

1、做好规划，排出优先项。从重要程度和时间紧迫程度对所要做的事情列出时间表，然后专心的去按照时间表执行落实就可以了。这是非常科学的做法，有效避免了瞻前顾后，学习的时候想着招聘，招聘的时候又惦记着学习。专一才能精进。

2、加强落实，提升执行力。其实很多学生从大学校园出来，都缺乏很好的执行力。因为大学校园本身管理相对于松散，很容易给学生养成不好的学习和工作习惯。在做事情的时候切忌拖沓，要做到心无旁骛，才能提高效率，用最少的时间，做对多的事情。

3、按部就班，贪多嚼不烂。不要想着自己事事都要去做，最后多数都以失败告终。例如一哥的全平台自媒体“一公考”每天定时更新“每日一练”，只讲一道题，只练一道题。学一道，掌握一道。less is more。

希望这些解答可以帮助到你。

也希望你能关注“一公考”。

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