2019年7月，我们夫妻俩带着五岁半的女儿，用时29天行程13000公里，川进新出自驾游了西藏。我们驶上318国道，到达了朝思暮想的拉萨，看到了神圣庄严的布达拉宫和满目虔诚的大昭寺。而后我们沿着G219新藏线，路过如蓝宝石般镶嵌在天间的羊卓雍措，踏上平均海拔4500米，被誉为“屋脊上的屋脊”的阿里地区，充满敬意的来到珠穆朗玛峰和冈仁波齐，在这里我们还结识了“圣湖”玛旁雍错和“鬼湖”拉昂措。在世界之巅的天路上，一路探秘无人区的壮美和苍凉。

自驾去西藏去阿里地区，是很多喜欢自驾游朋友的终极梦想，在那个辽阔的雪域高原上充满神秘、充满虔诚，充满挑战。但自驾去西藏不是一场说走就能走的旅行，恶劣的自然环境、艰苦的生活条件、折磨人的高海拔，可以说去一次西藏真不容易。初次自驾去西藏，更加要提前做好准备，以应对旅途中的突发状况，保证旅程的顺利进行。

工欲善其事，必先利其器，想要一场完美的自驾游之行，出发前的准备工作很重要，它包括：行程准备、车辆准备、证件准备、衣服准备、药物准备等等，准备的越充分，自驾游的过程就会越顺利，玩得的心情就越好。

心理和身体准备

心里装备：西藏地处青藏高原，平均海拔在4000米以上，阿里地区平均海拔更是达到4500米以上，自驾去西藏并不是一场舒服的旅行，如果你幻想着吃着火锅唱着歌就能到西藏，那就大错特错了。我们要做好路途遥远，3-5天不洗澡、吃住条件艰苦的心里准备，特别是在阿里地区，会让你深刻体验到什么叫“眼睛在天堂身体在地狱”，你每天都要经受身体和精神上的双重考验。

身体准备：在西藏海拔超过4000米的地方随处可见，尤其在阿里地区不少达阪都达到5000米以上。在这样高海拔的地方，氧气稀薄、紫外线照射强烈，昼夜温差大。白天呼吸不顺畅，晚上头疼睡不好，导致心情烦躁，这时如果体质弱适应能力差，就会出现高反，还会诱发一些呼吸道、心血管等方面的慢性病，在高原上这都是致命的。

所以当你想要去西藏，应该做到下面几件事情：

首先：去医院做个体检，对身体状况有个全面了解（我们每年体检一次）。如动过大手术或有慢性病的朋友，千万要征得医生同意后，才可以前往。

其次：平时多锻炼身体，多进行骑车、跑步等有氧运动，提高身体素质，提升耐力和抵抗力。一来可以对抗高海拔，二来有长时间开车的体力。

最后：自驾去西藏是终极梦想，在此之前可以去一下青海、甘肃、云南等海拔在3000米左右的地方，让身体感受高海拔，适应高海拔。

有了行程、心理、身体等方面的准备，也不能收走就走。因为去西藏路途遥远，没有半个月时间是完不成的，因此为了保证途中不出现问题，还需要在车辆、数码装备、证件、衣物、物资上有所准备。