现在，越来越多的孕妈妈们开始意识到孕期控制体重的重要性，孕期体重增加过快，不但容易加重皮肤的张力，使妊娠纹更快更多的出现，而且会增加孕妈妈患妊娠糖尿病的风险，另外，孕期体重增加过多也不利于生产后的体型恢复，可谓是有百害而无一利。

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孕妇不吃点心，不吃宵夜，不爱吃肉却体重飙升是怎么回事？

孕妈妈不吃点心，不吃宵夜，也不爱吃肉却体重飙升，乍一听上去好像很奇怪，但这种情况的出现也是有缘由的，一般来说，它容易出现在以下这几类孕妈妈的身上：

1、爱吃水果的孕妈妈。有的孕妈妈怀孕之后胃口不大好，总想吃一些水果来改改胃口，水果里面含有丰富的维生素和矿物质，对孕妈妈和胎宝宝是很好的，但是很多孕妈妈会忽略掉水果当中的另外一种物质，那就是糖类，孕妈妈如果不加节制的吃水果，很可能会造成糖分摄入过多，自然体重也就增加的快了，通常每天吃200-400克水果就可以了。

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2、食量比较大且饮食结构不均匀的孕妈妈。俗话说，孕妈妈是“一个人吃，两个人补”，怀孕后，孕妈妈就需要摄入比平时多的营养才能满足胎宝宝生长发育的需要，因此有的孕妈妈怀孕后会胃口大增，但如果孕妈妈不均衡饮食，主食吃的太多，也会造成体重增长过快。

3、孕期当中的正常现象。在整个孕期当中，体重变化最小的就是孕初期了，这时候的胎宝宝也就跟颗蓝莓差不多，但进入到孕中期，胎宝宝的体重开始快速增长，除此之外，还有增长的羊水、胎盘、子宫、孕妈妈二次发育的胸部以及为了给胎宝宝提供营养而增加的血容量，这些重量累积起来也是一个比较大的数字，差不多在11.5千克到16千克之间。

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总之，即使孕妈妈不吃点心不吃宵夜也不爱吃肉，体重也是会增长上去的，别忘了，你的腹中还有一个每天都在成长着的小生命喔！

我是沐沐，一名90后宝妈，多平台原创撰稿人，坚持科学育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题，感谢您的阅读和关注！