孕后期体重一定要及时刹住车！
因为孕期体重太容易涨了！前7个月我胖了整整55斤，去产检还被医生训了一顿。说我如果不及时调整，就会超重，到时候生产时会有些困难，侧切和严重撕裂！
吓得我呀，不得不开始控制体重！
1️⃣用粗食代替主食。每餐小半碗，买了（黑米，燕，红豆，红枣，芝麻，玉米，红薯等粗粮）。
2️⃣低油少盐。多食用高蛋白肉类，以清淡为主，还要少油。
3️⃣多吃青菜，怀孕期间，我用植物油代替花生油，多食用鱼，虾，牛肉，鸡肉。
注意水果：少吃多糖水果，我都是吃些青瓜和小番茄替代水果。

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