从做一件不讨厌的事情开始。对事情提不起兴趣从另一个方面来看，你的兴趣往往大多一时兴起很缺乏长期的坚持，发现不了真正喜欢想去做的，那就首先先建立不让自己讨厌的。情绪是件很主观化的，我自己也会有强烈的感受，或许我们不再像孩童时期，那时候的情绪只是最直接的抒发和表达。时间性的建立存在于累积上，你兴趣点也在于你忽略了从时间里开始在意了感受而没去真正了解和怎么去消化。抑郁症真的发生的时候，就更要在意去调整自己的生活状态，可以去哪走一走，自己做一顿简单吃的暂时放下手机和手上杂事，或者和朋友聊一会儿天，洗洗衣物整理家里，尽可能转移注意力让情感有个出口。人无完人，无论是情感遇到的问题，还是事情处理中也有不断处理解决的困惑，或许就是希望，即使在不好的状态你也能感受不糟的继续和努力包容着的理解。心情怎么都静不下的时候自己也会有，也好奇过为什么都不想知道快不快乐和为什么总有些发生了会那么矛盾和难过，每个人在不同时刻感同身受，也在不同经历成长中形成一张一合，加油吧，如果有一天，不在问怎么了，也许我们才开始学会认识自己了解当下！