人应该看到希望并且用科学的方法去客服困难，其实提不起兴趣是一种主观体验，只要愿意我们总是能认真去干一些对我们有帮助或是让我们感兴趣的事，从一些简单小事干起，不让自己太闲，这都能让我们避免用自己的思想去放大困难，也增加了对抗抑郁的气力。其实我们都很坚强，不管我们是否乐意，我们都已经历了很多苦痛，挺了下来，我们认识了它们，它们并没有想象的那么恐怖，并没有让我们变得比现在更糟，记住积极的思想和行动总会让事情向好的方问转化，不要在乎自己的状态，只要让脑子和身体动起来就是相对于昨天的成功，日积月累定能战胜抑郁。我在这里说得很粗略，你可以找专家帮你好好规划一下作息。还有我的思想和感情是很稳定的，我愿意给你提供一份稳定的终身的支持。