如果你已经在精神科医院确诊了，那么需要积极起来，对自己负责，勇敢参加治疗。药物治疗和心理治疗结合会效果更好，可以稳定病情。

即使得了抑郁症，你的生活还是要自己面对。你是学生还是社会人士？尽量想办法降低抑郁症对你生活的影响，在学业或工作、人际关系方面，你依然需要成长，对自己负责。

你需要思考下你是谁。思考下人生的意义和生活的目标。思考下抑郁背后你内心深处的渴望与冲突矛盾。思考下你内心痛苦的原因。多看看书。我的主页里有书单推荐，仅供参考。

多和家人朋友在一起，尽量去表达自己的真实感受想法，获得支持理解，避免独处。

不要自责，学会原谅自己、心疼自己。

监控下自己有没有自杀或自伤的想法、计划或冲动。如果有，告知家人朋友，让他们尽量监督你保护你。帮助自己制定好安全策略。提前查询下危机干预自杀热线等心理热线电话，必要时可以得到及时的支持安抚与干预。

永远不要放弃自己。每个人都是独特的闪亮的，你要真正看到自己。