你好，在这么多问答里遇到你提的问题，也许是一种缘分，很想陪你一起聊聊

看到你的问题时，我能感受到你尝试在给自己注入力量来解决抑郁这件事，这种想法可能在常人觉得很正常，但在有抑郁症状的人身上，却是特别宝贵而关键的，请保存好它，坚持它会比任何帮助都重要和有用[微笑]

现实生活中，可能，你在他人眼里跟过去一样，身体仍在正常的生活或工作，大家很容易忽略你内心世界的变化，也许，有人会觉得，你的情绪应该自己来解决掉。而这种无法被理解的内心，会让你感受到更加的不快乐，是吗？

不用担心，抑郁症一定可以好的。

它存在与很多因为生活中积压的情绪和想法，当较为严重时，长期的情绪变化会引起身体的反应，比如内分泌的紊乱，伴随一些失眠或者其他身体状态。

所以，如果去医院时，医生会开一些药辅助治疗身体变化的问题，情绪和身体互为影响，当身体好的时候，比如，当你能感觉到身子有劲了，你可以尝试做的事情就多些，在做事的过程中，你的情绪会被放松或释放掉，情绪也会好，这是医学治疗的逻辑。

抑郁的时候，最好的医生是自己，最好的药是家人的理解、支持、和陪伴。

回到话题初，如果自己在给自己找能量，那么自己已经是个好医生了，家里人作为这副药虽然特别重要，如果可遇不可求时，有了自己这个好医生也是可以完全康复的。

我们每个人身上有个快乐的小精灵名字叫“力比多”，负责我们所有快乐相关的原动力，当长期受负性情绪挤压时，比如生气，忧虑，焦虑，担心等，它就带着你的兴趣爱好等藏起来。

那么怎么可以找到它呢？

1 如果你已经有身体变化了，比如失眠等，可以遵医嘱吃药拔身体调整好；

2 如果你正在被现实某些事干扰到你的情绪：

如果这件事可以暂时放下那就放下，虽然有些损失。只要你情绪能转好过来，事情终究都不是事。如果自己都不能好，任何事，其实都是身外事。

3 如果，被某些人干扰到你的情绪，可以暂时隔离，就暂时隔离；

4 在固定的时间，做些简单的运动，运动会有助于我们身体找到力比多。同时，可能会体验到因此带来的好的体验。