有一个简单又效果不错的方法分享给大家。那就是揉、拍肚子。在家很多时候都可以操作，且不需要你有多自律就能做到。

我多年这么做，不但一直保持肚子平平，且还有益强体固本，身体一直捧捧的，连感冒都少得。面对今年疫情时，好的免疫力可让我心里踏实多了。

揉肚子有两个时点可轻易操作。一是洗澡时，本就要搓全身，那就在肚子那多揉揉，慢慢揉。从中医学的角度讲，舒筋活血通经脉，益处可大了。二是睡觉前，躺床上，揉个一百下，不但减肥，通经络，还有助睡眠，会很快入睡且睡得香。

拍打肚子则更不难操作。每次洗漱，揽镜自照欣赏美美的自己时，拍肚子一百下，既促进肠蠕动，新陈代谢，又收紧腹部。一段时间后，你不仅有紧实的腹部，还有紧致细腻柔润的肤色。你整个人，可真会美成一朵娇艳的花儿啊