减少油糖高热量食物的摄入，减少零食或是选择低脂类食物充饥。如果只是为了解馋，零食尽量不要吃。
增加运动，比如keep上有专门针对减腹的训练，可以免费练习。
和朋友一起练习，制定好减肥目标，互相督促打卡，以免出现几天打鱼，一直晒网的状况。
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