89年程序员一个，现在正处于题主说的危机感的年龄段，这里只是说一下自己对以后的规划吧。从早几年网上爆出华为给程序员的35岁红线过后，这个话题在圈子里就是时常被提起的。

首先是要充实自己的知识点，这里的知识点不仅限于编程的知识，还有就是加深自己的含金量，网络技术更新迭代太快，30岁后大多数人有了家庭，小孩，精力也没20来岁旺盛了，技术肯定在这个门槛期是不能丢的，业余时间，可以去考一考PMP证书之类的认证，大多数程序员后期都是走向项目经理岗位或者产品经理岗位（前提是还没被淘汰[捂脸]）

再者，如果当前所处的公司所在的行业有很深的业务背景，例如公司是做财务软件的，这种有专业背景的行业对程序员的红线没有互联网行业这么提前。在这种行业中就需要加深对行业业务理解，太具有专业性的软件，可能要求技术没有那么新，但是对产品经理下发需求后的理解很重要，虽然项目上会配置专业的业务顾问，但是至少要保证人家说的需求是能理解的。

最后就是承接前面两点，加深了对自身所处行业板块的理解，增加了自身的含金量后，还需要一点就是自己的沟通演讲能力，大多数技术出身的人欠缺的都是这点，而这点恰好又是转型所必备的条件