在便秘的时候，一般是少吃或者不吃山药为宜。吃山药如果过多会加重便秘的情况，出现便秘首先需要养成规律排便的习惯，多吃一些富含粗纤维以及水果蔬菜可以吃芹菜，菠菜，韭菜，苹果，香蕉等，适当增加益生菌调理肠道菌群，改善消化，对治疗和缓解便秘有一定效果，晚上睡觉前和早晨起来喝一杯温开水有助于缓解便秘的。
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