这个其实很正常，谁都有情绪低落的时候，你要恰当的处理负面的情绪，而不要被他一直牵着鼻子走。不开心的时候，告诉自己，这只是暂时的，我会走出去，使自己的心情阳光，只是时间问题，所以你不用焦急的等待开心的那一刻，而只要顺其自然做该做的事情，多看看毕淑敏的书吧，相信你会好很多，爱看书的人有力量

调整心情和情绪的有效方法

当人空虚、烦恼、焦虑、忧愁、愤怒、恐惧、孤独、无助……的时候，有了心理障碍，已经显现自己心灵的电瓶严重缺电，急需充电的危机时刻快快充电！情绪不佳、心态不好会给身体带来很多负面影响：如糖尿病、内分泌失调、脱发白发、脾胃不佳、失眠多梦、神经衰弱、免疫力下降、体力不支等许多疾病症状。女性还会引起月经失调，更年期提前，早衰等情况发生。老中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心恐伤肾，忧思伤脾胃。控制好情绪，调整好心态，身心快乐，阴阳平衡，百病不生。把消除忧郁、收获快乐的方法给朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心灵的主人，收获人生的快乐、幸福和精彩！

1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。

2、帮助他人，快乐自己；关爱他人，幸福自己；原谅他人，解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪，改变人的命运。

3、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。

4、热问题，冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。

5、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。

6、调整生活、休息习惯，不做无意义的事情。如赌博、吸毒、网络游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。

7、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。

8、少吃或不吃肉类和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒，抽烟，这些东西使人伤失理智、损害身体。

9、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。心平气和，不伤身体。

10、自然环境、家庭环境、社会环境等间接影响人的情绪。空气污染、水污染、土地污染、食品污染直接影响人的情绪。到水边散散步，到雨中沐浴，接受大自然的精华，洗尽身心的疲劳和烦恼。

11、每天早晨读一段有益的座右铭。如：烦恼天天有，不捡自然无；我何必为这点小事而烦恼：我要用爱心融化自己，融化整个世界。

12、每天起来唱一首有益身心健康的歌曲。

13、每顿饮食不要太饱，吃到6到7层就可以了；吃得多了胃肠负担重，大脑缺血会昏昏沉沉，容易办糊涂事。

14、每天静坐一会，把身心倒空，会得大智慧，处理事情非常理智。

15、改变自己的思维方式和方法，不要太固执、太死板；既要有原则性，还要有灵活性。

16、多征求、多听取别人意见和建议，三思而行。

17、催眠术：每天晚上全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖。如果进入闭目养神的状态，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞。困意来时搓搓手，治疗心跳过速、心绪紊乱、失眠多梦、头疼头晕均有特效。同时也是消除浮躁，平静心情，调整心态的好方法。闭目静坐一会，反思一天或一周的言行，那些错误，那些不合适，需要改正。孔子说，吾日三省吾身是有道理的。

18、自己的身心自己做主，不要追潮流、赶时髦；潮流、时髦有很多是经不起时间和历史考验的，是错误的。

19、人生要过三关：财、色、权。要淡泊名利，贪欲是万恶之源。

20、从孝敬父母，为父母洗脚、伺候父母开始，进而“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。

21、看看网上《中华传统文化论坛》大有益处，可能改变一生的烦恼和痛苦。

22、远离黄、赌、毒和网络游戏，多接触正面的有益身心健康的人或事物、书籍、思想。

23、心里极度郁闷时，在空旷无人的地方大喊几声，把体内郁闷之气吐出去，或者嚎啕大哭一场，把心中的苦水倒出来。

24、暂时换一换环境，或旅游或到别处小住几天，避开周围人、事、物的不良刺激，其实也是换一种心情。

25、养成良好的、有规律的生活、饮食习惯，不熬夜，早睡早起，劳逸结合。

26、听听悠雅、舒缓、怡情的乐曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《远》等都是非常好的心灵良药。

27、瑜伽修心养性：如果进入闭目养神的状态，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞——这是一个不可多得的消除浮躁、快乐身心的特效方法！

28、门窗前避开障碍物，视野要开阔，否则有压抑感。

29、室内家具、物品摆放整齐，不要占据太大空间，否则容易引起烦乱、憋闷的不良情绪。

30、黑色给人肃穆、低沉、不快的感觉；红色给人热烈、积极的感觉，但也刺激愤怒、火爆的情绪。色彩分为暖色和冷色之别，暖色给人积极、热烈、火爆的感觉；冷色给人消极、宁静、平和的感觉，家具、物品、着装也要注意这些。

每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良药！这是心灵起死回生的良药；使迷茫的人生获得觉醒；使沉寂的生命收获新生！

怎样平衡心理的天平？压力和动力、烦恼和快乐、痛苦和幸福……是生活之中不可或缺的两个方面，好像人的两只手或两条腿一样不能缺少一个。当人生一点压力都没有的时候，人生的积极向上的心就已经死亡了，接着就是悲剧的人生。但是压力太大，人的心量又不是很宽阔，承受不起的时候，压力就起到了负面的作用。二者本来就像矛和盾一样，平衡是相对的，不平衡是经常的。最关键点是：不断开阔自己的心胸和心量，自己的心的砝码怎样在压力和动力这个天平上不断地移动（认识自我、平衡自我、调控自我、开解自我、解脱自我、提升自我）找到心理的平衡点——这就是人生快乐幸福的珍宝。

那只是好长时间都觉得自己有很多很多委屈的事,想哭就大大的大哭一场,就会好的,我经常就有这种感觉,如果大哭一场之后,就会好很多啊!挺管用的, 我试过啊~

每个人都会有心情低落的时候，所以不要想太多，多出去走走散散心，爬爬山，找些朋友在奶茶店聊聊天，呵呵咖啡什么的！ 这样心情也许会好很多吧！

是男是女呢

但是不管男女，总会有孤独的那几天

特别是寂寞和无助，感觉活着都没意思了

谭克13027329185沛县

最近情绪一直莫名其妙的低落,自己一个人的时候就想哭,不知道为什么的,就是心里感觉难受.有时候想****** 抛开内在的因素,要知道环境和气候对人的影响很大的.比如像现在的季节现在的天气是很容易让让人心情压抑、情绪低落的,如果是长时间灰霾见不到阳光再加上性格中更爱多愁善感更易如此.在美国阿拉斯加的一个小镇,每当极夜到来的时...

经常莫名其妙心情低落是植物性神经紊乱吗?_****** 莫名心情不好的话,可以多多放松放松一下自己的精神,不要自己那么紧张,看一些好看的节目

为什么心情莫名其妙的低落,想自杀每段时间总有1、2天感到情绪非常 ****** 人的情绪是一种心理现象.高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、悲伤、害怕、恐惧、不安、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动. 情绪分为积极情绪和消极情绪两大类...

人的心情为什么有时会莫名其妙的很暴躁?人的心情为什么有时会莫名其 ****** 因为你的心里因素有所降低和因为社会环境的因素影响,所以产生的暴躁心情,只有乐观面对生活,做任何事都要忍耐!

感觉最近一段时间心情总是很低落会莫名其妙的发脾气该怎么?感觉最近 ****** 病情分析: 您好,一般说来,这是属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关.要注意保持良好的心态,自我调节抑制.若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,请及时去医院诊治. 指导意见: 由于您对您的症状以及病因等描述的不是很清楚,不能更好更精准的确诊,我建议你直接与我咨询,根据你的实际发病症状,发病史进行指导,这样有助于你尽快解决病情,有什么问题请您继续咨询我;

最近到了下午老是感觉心情死沉死沉的,也没有遇到什么心塞的事情一时半会也调整不了总有一种悲的伤忧郁感_****** 谁都有情绪不佳的时候?关键是看你自己怎么去调解?可以试着用以下的方法,一、自然陶冶法.人生在世,喜怒哀乐皆有.当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步,痛快地玩一玩,对改变你的不良的情绪肯定会有帮助....

最近心情低落,容易发火,心里有种很压抑的感觉_****** 每个人都有很不高兴的情绪,如果不发泄出来,很可能转化为很抑郁的情绪.我也经常有这种感觉,因为一些事情很不高兴,就感觉心里火热,看什么都不顺眼,看见人就想发火,而且憋不住.通常,出现这种情况,我都会看看自己喜欢的小说,看看会心情好些,还有就是去户外活动活动,看看漂亮的景色心情也会好.我也会约自己谈得来的朋友,一起聊聊天.这些都能使我高兴起来. 所以,出现抑郁得情况基本每个人都有.要自己想办法解决自己的压力,缓解自己内心得不高兴情况.适当的发泄是最好的.千万不要自己窝着胡思乱想.要行动起来,多走走看看流好啦.

情绪总会莫名其妙低落,喜欢独处经常自己一个人发呆,莫名其妙想哭,甚至有自杀的念头,我这是怎么了?****** 你好,从你描述来看,你现在心理已经出现问题了,和你描述的一样,你是从小心理就受到压抑,在的一份工作时又受到了伤害,所以出现你自己喜欢独处发呆,还莫名其妙的哭,更甚至出现自杀念头,这个太可怕了.你现在出现这个念头,不是偶然性的,是你心理阴影特重的情况下出现的问题,现在必须有人来疏导你,来给你温暖,来安抚你,你也要自己适应自己,多接触外面的世界,多和好友交谈,尽量忘掉以前不愉快的事.我祝福你早日走出阴影,走向幸福!

最近时常感到自己情绪很低落,时不时的莫名其妙心情就会很差,脾气也? ****** 你好、这个病情并不可怕、抑郁症患者宜多吃含钙食物含钙较丰富的食物有黄豆及豆制品、牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等不止这些、抑郁症患者也要注意补充镁的摄入研究表明、镁有抑制神经应激性的作用集体缺镁时、常常会会使人郁郁寡欢、乏力倦怠、情绪消极、有人还会发生惊厥因此、抑郁症患者应该多吃杂粮、粗粮、最好粗、细粮搭配食用得了该病的患者不能抽烟、不能喝酒、不能吃辛辣有刺激的食物、饮食方面尽量做到清淡有营养、锻炼身体、保持身心降

人这种东西真是奇怪,情绪什么的还好端端就低落了=_=,一天好一天坏,时好时坏,突然伤心突然快乐,我-****** 这很正常的,每个人都有自己的情绪、体力、智力周期,每隔一段时间就会有相应的高峰和低谷期.如果你莫名其妙地感觉情绪低落,不开心,说明你目前处于情绪低落期,没关系的,过两天自然而然就会好起来的.情绪低落时可以通过做自己喜欢的事情来转移注意力,或者做做运动也很好.