是抑郁，还不严重，因为你意识到，现在的自己挺糟糕的，说明还不晚，行动起来，改变现在的自己，不要让自己越来越敏感。

我不知道你是什么年龄，平时休息时间多么，你好像很爱多愁善感的，应该是个女生吧。是不是发生了什么事情，打击了你，不管什么事情我们都要忘记，因为你不能改变。我们也不能时时记住不快乐的事情，我们去学会释怀，去原谅，原谅别人也是原谅自己，哪怕他们没有和我们道歉，我们也要大度的去原谅。

当我们思绪万千的时候，难以不去想一些事情的时候，我们可以去转移注意力。做一些自己感兴趣的事情，听歌，我不建议听悲伤的歌。看电视剧，出去走走，看看星空，看看云朵，感受大自然，因为一个人的时候，还是很惬意的。

不要在意别人对自己的看法，别人也不了解自己，怎么可能看的全面，因为人是不能感同身受的。我们有时候也不需要太在意别人的眼光，每个人都是独立的个体，我们也要为自己而活，而不是每天为别人的看法而活。

其实每个人都很累，很辛苦，可是我们要坚持，为自己重要的人。我们也会在生活中，学习到很多东西，感受到很多快乐，有人给你温暖，有人为你担心，有人牵挂你，或许有人让你不开心，让你感觉到烦恼，可是这些组成生活，组成我们。也因为如此世界，多姿多彩。

情绪低落每个人都会，可是你把他无限放大，以至你每天都感觉到，一直反复，你的心情怎么会好，你也难以感受到世界的美好。你的题目时不时想哭，也就是每天，都会有这样的感觉，你已经是轻度抑郁了。我们不要排除，这个抑郁症就是我们心胸不开阔，凡事斤斤计较，又比较敏感。不要担心，别人怎么看我们，现在这个社会，压力怎么大，心情起伏本来很大。

所以要是自己不能调节，就去看看心理医生，去专业的医院看看，早治疗，对你，对你的家人也好。

以上就是我的回答，希望对你有所帮助，希望你早日从这样的情绪里走出来，其实世界很美好。日升日落，潮起潮落，春去秋来，等你一起欣赏，一起感受微风拂面，看花开花落。