：坐月子一般禁止吃辛辣刺激、生性寒凉、油炸油腻和不宜消化的食物，尽量多吃有营养、易消化的的食物，比如牛羊猪肉类、豆类、奶类、蛋类、海鲜类、新鲜蔬菜和水果等。月子期间避免一次吃的食物太多，建议少吃多餐，避免食物的单一，均衡各种营养，合理科学搭配饮食。此外，适当运动，以增加胃肠的消化功能，利于食物的吸收，达到营养母儿的目的。
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