你可以通过控制饮食来达成减脂目的。一天两餐，每次的餐量7分饱，晚餐不吃，可以吃一个水果。注意营养搭配均衡，戒掉糖，少吃碳水化合物，脂肪含量高的食物，尽量清淡饮食。宗旨就是通过少量摄取食物减少脂肪存量。
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