官场斗争到底斗的是什么，斗的是谁？

都希望升职，但升职要让身心健康！

很多人都以为升职就是代表你的能力得到认可，你在事业上更进一步了，事实上并不一定，有的时候老板给你升职是迫不得已的，比如说其他人都不愿意干，老板就把你提拔上来，给你一个名头让你当牛做马，或者只是职位好听，实际上责任更大、工作更多、工资不涨，遇到这样的情况，我们该如何拒绝老板给我们升职呢？

1.态度诚恳

很有可能这次升职机会对于你的同事来说求之不得，所以在你拒绝这次机会之前，一定要先谢谢你的上司，或者任何告诉你升职的人。谢谢他们相信你的能力，并且在这么多满足条件的候选人里选择了你。

这个方式不仅可以在你拒绝别人之前先缓和缓和气氛，同时也展现了你对这个岗位重要性的认识及尊重。

2.单独找老板沟通，给出合理的理由

如果你不想升职，肯定要给老板一个合理的理由的，举个例子，你可以说自己能力不足，没有信心担任这个职务，也可以说自己的时间很可能有冲突，害怕自己在家庭和工作方面协调不好，比如说需要照顾孩子、照顾老人等等，记住，这样的理由一定要是真的，你可以适当夸大一些真实情况，但是不要弄虚作假。

一个人的能力是有限的，当你的工作量超出负荷时，就很容易每一项工作都做不好，你也可以和领导说明你的工作能力有限，比如说身体状况跟不上巨大的工作量等等。

这些拒绝的理由你都要从自身出发，你不想升职的话，肯定是有自己的原因的，你要把自己的担忧都说出来，有的时候领导也不会不近人情，不顾你的意愿。

3.利用手头上的事情推辞升职

这要怎么做呢？可以跟领导说，你现在已经在做很重要的工作了，手头上的事情都没做完，交给别人也不放心，所以不能升职。

利用手头上的事情推辞升职其实是一个很好的借口，如果老板不是真心实意提拔你，而只是为了挽留你或者让你多加班的话，这个借口是很合适的，因为你手头上的工作一般也不会有人原意接手，你自然就不用离开原岗位了。

4.你并不是拒绝所有升职机会

首先要明确一点，你拒绝的不是所有的升职机会，只是拒绝了这一次的升职，所以你在拒绝老板的时候，一定要记得加一句话：如果有其他合适的岗位我还是很想一试的