先明确这是指男子速度。我算个跑步爱好者吧，在学校及以后工作部门都算做业余运动员跑过5000、3000、1500、800，比较我前后队员的成绩，大多数普通人3000米跑进11分50秒很难。不论长跑或短跑，想取得好成绩除夲身先天素质外，自幼锻炼很重要，成年后多锻炼能提高点速度但不会很大。当年男足曾有3000米12分跑测试，如果不是负重跑，那你就可以想像对一般人能在12分内跑完己算好成绩了。
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