我的健身有个从不自觉到自觉、从不喜欢到喜欢、从勉强到习惯的过程。

年轻时应征入伍了，在部队一干就近20年。那时在地方晚上不睡早晨不起的习惯全纠正过来了。早晨起床号响后必须起床跑步，赖床是不可能的。晚上9时必须就寝，哪怕大夏天热得全身是汗也不准纳凉，必须躺床上。还有体能训练，单双杠、木马、游泳都是有量化标准的，不达标就要苦练。渐渐的也适应了，就是若干年后转业到地方没人要求你去健身

、训练，也喜欢锻炼，保持部队的良好习惯。后来发现同事40来岁就高血压、高血脂、高血糖、高尿酸的，而我大他们十几岁啥也没有，突然意识到这是长期健身的结果，就更加自觉锻炼了。退休4年多了，60多岁的人了，每天依然坚持游1000米，做一小时器械。疫情期间健身房不开，就在家做仰卧起坐、俯卧撑、哑铃等，努力不让＂三高＂近身，提高生活质量。