健康是一个永恒的话题，我自身算是比较注重健身的人了，因在我年少时期家里有人生了大病离世……

从此在我心里就有很多的疑问，人在没有特别不良生活习惯的情况下，有哪些原因会生大病？后来随着年龄慢慢增长，就不断的研究健康管理的各种方式，身体，心里，生理精神等。为了强化自身各方面的健康认知和知识，前两年特地去考了一个健康管理师证书。

第一要，在日常生活中要有一定强度的健身爱好和运动习惯，我个人从年轻时就比较喜欢做多样化的有氧运动，爬山，健走，跑步