1.曾经减脂成功，三个月时间，体重从160斤降到了130斤；
2.体脂从22降到了16，隐约可以看到腹肌；
3.减脂是个体力活，制造能量缺口，感觉当时如发条一般，一天不练浑身难受，心里也接受不了；
4.从健身中获益，才能谈得上喜欢不喜欢，坚持确定难，考验自律性；
5.最后补充过年后火速恢复160的体重。
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