这位朋友您好，我是专业心理医生一心老师。心疼你的苦恼！但是我要告诉你的是，躁郁症你可以自己战胜它！不吃药，不打针，你可以自我疗愈躁郁症！给你分享一个我的真实案例。

那是两年前的一个下午，一位大学生来到我的诊断室。他说他好像患了双向情感障碍。于是我请他详细的为我讲一讲他的情况。

他说大约在4年前刚刚上高一的时候，他的情绪就非常的不稳定。主要表现在时而兴奋躁动，烦躁；时而忧郁悲伤，无法自抑。到后来逐渐发展成，三天抑郁、三天兴奋烦躁，缓解一天，继续重复，如此周而复始。一直到他上了大学，这种情况越来越严重，不管是抑郁还是兴奋，都让他有崩溃想要自杀的冲动。也是到那时他才开始意识到自己可能是生病了。于是开始了网上搜索相关信息，最终确定自己患了“双相情感障碍”，从而前来求治。

我告诉他通常而言，是建议终生服用心境稳定剂。但是我在前几天悟出了一套新疗法，不需要用药，如果他愿意，可以一试。他稍微考虑了一下，道：“我相信你！我愿意一试。我不愿意吃药，同时我也希望我的成功能够帮助更多和我一样处于痛苦中的人。”于是我们约定以3月为期，如果此间但凡有任何好转，我们都要坚持到底；如果此间不仅没有好转，甚至有所加重，那么就及时转介给精神科治疗。

此后，我告诉他我的核心观点是：能量。能量过高则躁狂，能量过低就抑郁。因此我们的目的是让失衡的能量回归正常水平。因此，我给他的治疗作业如下：

1.写下自己的优点。

2.写毛笔字。写那些积极正能量的内容。随心所欲，写大字。

3.每天坚持至少半个小时运动，并记录运动前后情绪和思想的变化。

一周之后，他告诉我在过去的一周内，他发作过一次，但是双相各仅持续了一天就被他控制了。接下来的两周，它持续的好转中。到了第四周，他的病情出现了前所未有的大爆发，他说“我感觉我全身的力量突然就被全部抽空了，我很绝望，我感觉我坚持不下去了。”他是早晨给我发的求救信息，但是那一天我特别忙，直到晚上才看到。于是赶紧询问他的情况，他说“我已经好一些了，当我坚持不住的时候，我想到之前我已经接近痊愈了，一定不能放弃。所以即使痛苦非凡，我仍然坚持写字，一直不停地写。终于在傍晚的时候我感觉到我的力量似乎回来了一点点。”我在放心的同时告诉他：“这是黎明前的黑暗”，毛主席说“一切反动派都是纸老虎”，这是他成长觉悟之前的最后黑暗，闯过去就能看到灿烂的阳光。他说“我一定会找到那纸老虎，消灭它”。

果然，三天后，他兴奋的告诉我“陈医生，我已经好了。我找到我的纸老虎了。”原来这几天他做了一个很长的梦，梦见了自己的前半生，发现“我没有保护好我的心，让她受伤了。以后我会好好保护好她。”就这样，他找到了病根，瞬间顿悟，所有病症全部消失无踪。

在这里，我们可以看到，他的成功是必然的。因为他具备了成功的必备条件：

1.相信且勇敢。明知我的方法是初创，他仍然愿意相信并敢于尝试。他的信念是“只要是病，就一定能治。”

2.坚持听话照做。即使在自己最困难的时候，也没有放弃，仍然坚持听话照做，不仅没有怀疑，还给自己做了积极心理暗示。

3.他拥有一颗大爱之心。他希望通过他的痊愈，能够帮助更多的人。这就主定了他肯定会痊愈。因为“仁者无敌”。

好了，故事讲完了，我不知道你的症状是否无他一般严重。但是我相信，他能做到的，你也一定能！如果您还有什么疑问，请与我联系。

我是一心，我爱你如同爱自己！