深呼吸。遇到情绪问题的时候，可以深呼吸几次，能够有效的缓解自己的情绪。

转移注意力。可以考虑暂时放下身边的工作，出去走走，转移一下自己的注意力，能够很好的调节自己的情绪。

去跑步。跑步回来，你会感觉整个人都有一种神清气爽的感觉，坏情绪立马都跑光光了。

保持乐观。想想现在事情已经这样了，怎么做都无法改变，快乐一天是过，不高兴一天也是过，还不如快快乐乐的。

心理暗示。心理想想每个人都会遇到这样的情绪问题，这不很正常的一件事嘛，心里暗示自己要每天都快乐。