自卑心心理，首先它是一种心理。心理简单的讲就是一个人的思维观念，看事情的角度。从思维观念入手无非就这么几种情况：

自卑-是对自己的不认可。由于外界环境，周边不同的文化和概念造成了我们对自己有不同程度评判。

对于过去记忆中的评判我们自己如何对待，这点非常重要，以往人们习惯往回看，将自卑心理的产生归结于过去，但是过去的影响已经造成它无法返回过去，阿德勒心理学，提倡有了这种情况之后在接下来的时间里如何改变？

世上所谓自卑的人非常多，这说明也是正常现象。因为存在即合理。关键是自己如何看待和改变，在思维方式中通常会有两种思维“固定性思维”“发展性思维”看自己如何选择，选择方式不同产生的结果也不同，但起码说明一点，自卑是正常的一种心理现象，且是可以改变的。

每一个看似阴暗面的特质都是生命的一种礼物。

曾经我也是一个自卑的人，从小父辈们重男轻女，家中母亲真的对我很多，但是那个时代的人不懂科学的教育方式，沟通方式也是非常消极，在那种环境下，我觉得自己是没有价值的，我感觉自己一无是处。甚至一度有些痛恨这样的家庭氛围，总感觉这一切都是他们所造成的，一直带着这个信念生活。值得庆幸的是我现在走出来了。

首先即使有之前的心理，另外一方面我内心始终带着期许。这点很重要，因为希望是心中的一束光，它能让我保持正念的状态。

其次需要至少一个知心朋友或者是心理方面的老师。

陪伴的作用非常强大，能在你最需要的时候给予温暖，当然有专业方面的老师更好，他会以专业的角度给我们生活中如何调解自己的方法。

第三、自己的大量学习，学习一方面是让自己懂得更多，提升自己在某个方面的技能，增加自信，另外一个方面是提升认知。

祝愿每个人都生活在自己的理想状态，开心，快乐！