未成年还是在发育生长期，基本是不需要用化妆品的，那么我们主要是通过饮食来调节肤色、作息规律来改变瑕疵，适当的运动来提升气色。

要通过饮食来调节肤色

1、胶原蛋白是肌肤生成的主要原料，能让肌肤变的更加丰满，充盈，可以多吃猪脚、鸡皮、猪肉皮、花胶等，记得要适量，不要过多吃容易长胖。因为也含有丰富脂肪。

2、多补充各种维生素和矿物质绿色蔬菜和水果。维生素是肌肤很好的养分，补充各种维生素和矿物质，能消除身体内在的自由基，增加表皮和真皮细胞活力，帮助调节细胞内皮脂的分泌，延缓肌肤衰老，改善肌肤质地，让肌肤重新充满活力，变得更光泽。

3、常喝水

水是生命之源，水才能促进身体代谢，排出肌肤内的毒素，是天然的美容剂，应保持6—8杯水。

要通过睡觉来调节瑕疵

一定要保持乐观的心情，积极的保持有质量的睡眠。脸上所有瑕疵就不会来找你。

长时间熬夜不仅会影响到睡眠质量，身体抵抗力下降，并且脸部皮肤很容易出现一些瑕疵和斑点，因为熬夜体内黑色毒素的生成，体内排出毒素的速度减慢也会容易出现痘痘，所以要好好正常休息。

充足睡眠可以解除疲劳，恢复体力和精力，增强自身抵抗力，促进人体正常生长发育，改善内分泌失调，调理内脏排毒。

适当运动可以提升气色

气色好是通过人的内脏反映出来的，得到适量的运动可以使全身的筋骨舒展，气血充盈，灵活健康。

运动能使气色变好，运动可以促进血液循环，使有害物资很快的排出体外，肤色和气色看起来都好很多，每次做运动时会大量排出汗，身体的汗水是排除体内的毒素，做完运动后皮肤都是白里透红的气色特别好。

平时要多注意防晒和辐射，出门要打伞和涂抹防晒霜，看电脑和手机不易过长，避免辐射。

未成年做到这几点基本皮肤气色都会很好的。