所谓“拖延症”在心理学上属于“强迫症”的一种，是心理焦虑障碍的一种类型。
拖延症的表现为明明意识到自己应该做的某件事，却无法控制地做出推迟的一种行为。
简单讲就是该做而不做的行为。
一、是运用森田疗法，放下自己对拖延行为的关注，顺其自然，直接行动，做该做的事。
这种方法需要很强的意志力和行动力，能做到效果显著。
二，接受其他方式的心理咨询，这个过程可能会是多种心理咨询技术的综合运用，治愈的目标是找到形成拖延症状态的原因，从而达到去根的目的，这个心理疗愈的过程还是效果显著的，至少我的来访者收效非常显著，走出了拖延症的强迫状态。
我这里讲的多种心理咨询技术也包括森田疗法，所以说心理咨询并不是单纯的某一项技术好用，确切地说是一个好的咨询师会把技术融入在咨询的每一个环节，甚至每一句话都会有疗愈来访者的功能，所以很多人把心理咨询形容为——话疗！